シニア男性

小林製薬のグルコサミンが人気|すぐに効果を実感できる

疲労回復のための栄養素

目の疲れ

効果的な成分

疲労に効く栄養素や食材として、ビタミンやニンニクなどが注目されてきましたが、近年オルニチンという栄養素が人気を集めています。オルニチンの疲労回復の仕組みを詳しくみていきましょう。体内に蓄積していくと疲労を生み出す物質としてアンモニアが挙げられますが、オルニチンはこのアンモニアの排出に大きく関わっています。アンモニアは尿となって外へ排出されますが、その過程でオルニチンが分解してくれる働きがあります。十分にオルニチンの摂取することでアンモニアの処理を促し、結果的に疲労の回復に繋がるのです。また、アミノ酸の一種でもあるオルニチンは、筋肉を構成したり修復したりする役割を持っているため、筋肉の疲れを取る成分として効果的です。

健康に過ごせる

オルニチンは、疲労回復に効果があると人気を呼んでいるサプリメントです。実はオルニチンは、疲労回復だけでなく、オフィスワークで汗をあまりかかない人にも良い栄養成分です。近年の日本ではパソコンと長時間向かい合うデスクワークが増えてきており、座りっぱなしの仕事も多くあります。これらの仕事は汗をかくことが少なく、水分摂取を積極的に行わないケースが多々あります。水分を摂取しないと、オルニチンが正常に働くことができず、効果を得ることができません。そのため、オルニチンを摂取して、発汗作用が悪い体内のアンモニア排出を活性化させようとする人が増えています。このように、仕事や生活の中でストレスや疲れを感じやすい人は、疲労回復効果のあるサプリメントを利用して、健康で元気な毎日を送るようにすると良いでしょう。